V kocke
- Tvrdosť určuje hlavne vaša hmotnosť: H2 je pre ľahšie postavy do 80, H3 pre ľudí od 80 do 100 a H4 pre ťažšie postavy nad 100 kilogramov.
- Ak spíte na boku, siahnite po mäkšom matraci so zónami, na chrbte po stredne tvrdom a na bruchu po tvrdšom.
- Studená pena vyhovie väčšine ľudí, taštičkové pružiny párom s rozdielnou hmotnosťou a tým, komu býva v noci horúco.
- Matrac má byť o 20 cm dlhší, ako meriate, a vysoký okolo 20 cm.
Začneme tvrdosťou, pretože zle zvolený stupeň nevyváži ani ten najdrahší materiál.
Čo v článku nájdete:
Akú tvrdosť matraca zvoliť?
Tvrdosť vyberajte podľa svojej hmotnosti. Výrobcovia ju označujú písmenom H a číslom od 1 do 5, od najmäkšieho po najpevnejší. V ponuke prevládajú H2 až H4: H2 je mäkký, H3 stredne tvrdý a H4 ešte tvrdší. Najčastejšie narazíte na H3.
| Tvrdosť | Hmotnosť spáča | Pre koho |
|---|---|---|
| H2, mäkký | zhruba do 80 kg | ľahšie postavy, spánok na boku |
| H3, stredne tvrdý | 80 až 100 kg | priemerné postavy, spánok na chrbte |
| H4, tvrdý | nad 100 kg | ťažšie postavy, spánok na bruchu |
Tabuľka platí orientačne, stupnica nemá jednotnú normu. Čo jeden výrobca predáva ako H3, zodpovedá u iného skôr H2, takže pri konkrétnom modeli sledujte odporúčanú hmotnosť, nielen písmeno. Nosnosť, ktorú obchody uvádzajú, je horná hranica, preto si nechajte rezervu. Keď váhate medzi dvoma stupňami, rozhodnite sa podľa polohy, v ktorej spíte najčastejšie.
Na boku, na chrbte, alebo na bruchu?
Pri spánku na boku sa do matraca zaboria rameno a panva. Mäkšie jadro im dovolí klesnúť hlbšie, takže chrbtica zostane rovná. Pomôžu aj zóny, teda mäkšie pásy v mieste ramien a bokov, ktoré má väčšina penových aj taštičkových matracov.
Na chrbte vám vyhovie stredne tvrdý matrac, ktorý podoprie driek, aby sa neprepadal. Na bruchu potrebujete tvrdší matrac, pretože na mäkkom sa vám prehne chrbát v krížoch. Zaspávate v jednej polohe a budíte sa v inej? Riaďte sa polohou, v ktorej strávite väčšiu časť noci.
Aký je najlepší matrac na spanie?
Univerzálne najlepší matrac neexistuje, pre väčšinu spáčov je však najistejšou voľbou studená pena. Páry a ľudia, ktorí sa v noci potia, bývajú spokojnejší na taštičkových pružinách, alergici s väčším rozpočtom na latexe.
Studená pena
Pružná pena s otvorenými pórmi sa rýchlo vracia do tvaru a je priedušná. Nájdete ju v matracoch všetkých cenových kategórií, často ako HR penu.
Klady
- Dobre kopíruje telo a pritom pruží
- Je tichá a ľahká, bez námahy ju otočíte
- Za svoju cenu ponúka najviac
Zápory
- Hreje viac ako pružiny
- Lacné peny sa za pár rokov preležia
Pamäťová pena
Pamäťovú penu poznáte aj ako lenivú či visco. Mäkne teplom tela a pomaly sa mu prispôsobí, zvyčajne však tvorí len vrchnú vrstvu matraca.
Klady
- Uľaví ramenám a bokom
- Tlmí pohyb, takže vás partner nezobudí
Zápory
- Hreje a v teplej spálni mäkne
- Reaguje pomaly, preto sa na nej ťažšie otočíte
Latex
Pružný materiál z prírodného alebo syntetického kaučuku. Zo všetkých jadier vydrží najdlhšie a patrí k najdrahším.
Klady
- Slúži aj viac ako desať rokov
- Pruží a drží tvar
- Prírodný latex odoláva baktériám a plesniam
Zápory
- Vyššia cena
- Matrac je ťažký
Taštičkové pružiny
Každá pružina má vlastnú taštičku z netkanej textílie a pracuje samostatne. Matrac tak podoprie telo bod po bode.
Klady
- Prepúšťa vzduch najlepšie zo všetkých typov
- Neprenáša pohyb, hodí sa pre páry
- Unesie aj robustnejšie postavy
Zápory
- Váži viac a horšie s ním pohnete
- Za kvalitný kus zaplatíte viac
Bonelové pružiny
Prepojené pružiny sú najstaršia a najlacnejšia konštrukcia. Stačia na občasné spanie, napríklad pre hostí.
Klady
- Nízka cena
- Sú vzdušné
Zápory
- Pri pohybe sa rozhojdajú a prenášajú ho na partnera
- Telo podoprú len plošne
Penový, alebo pružinový matrac?
Keď chcete tichý, ľahký matrac, ktorý otočíte bez námahy, lepší bude pre vás penový. Dvojici, v ktorej jeden váži oveľa viac ako druhý, robustným postavám a všetkým, ktorým je pod paplónom rýchlo horúco, poslúži lepšie taštičkový.
| Vlastnosť | Penový | Taštičkový |
|---|---|---|
| Priedušnosť | slabšia, pena hreje | najlepšia zo všetkých typov |
| Hmotnosť | nižšia, ľahko ho otočíte | vyššia |
| Životnosť | 6 až 8 rokov | 8 až 10 rokov |
| Vhodný pre | spánok na boku, ľahšie postavy | páry s rozdielnou hmotnosťou, robustné postavy |
Kompromisom sú hybridné matrace, v ktorých taštičkové pružiny dopĺňa navrchu vrstva peny.
Aký vysoký má byť matrac?
Dospelému stačí matrac vysoký zhruba 20 cm. Ak vážite viac ako 100 kg, siahnite po výške 22 až 25 cm, pretože vyššie jadro sa tak rýchlo nepreleží. Nižší matrac okolo 15 cm patrí skôr do detskej postele alebo na prístelku.
Myslite aj na výšku celej postele. Najpohodlnejšie vstanete, keď horná plocha matraca siaha zhruba po kolená, obyčajne 50 až 60 cm nad podlahou. Skôr ako vyberiete výšku matraca, odmerajte rám aj rošt, aby ste vedeli, koľko centimetrov zostáva.
Aký rozmer zvoliť?
Dĺžku matraca zistíte tak, že k svojej výške pripočítate aspoň 20 cm. Najčastejšia dĺžka 200 cm tak stačí ľuďom zhruba do 180 cm, vyšším sa oplatí predĺžený matrac na 210 alebo 220 cm. Viacerí výrobcovia ho vyrobia aj na mieru, zvyčajne za príplatok.
Jednolôžko býva široké 80 alebo 90 cm, pohodlnejšie sa vyspíte na 100 až 120 cm. Pre dvoch dospelých počítajte aspoň so 160 cm, na 180 cm sa v noci nebudete tlačiť. Posteľ široká 140 cm ušetrí miesto, no každému z dvojice nechá len 70 cm.
Partneri, z ktorých každý váži inak, nemusia robiť kompromis. Do manželskej postele sa zmestia dva samostatné matrace, napríklad 2× 90 × 200 cm, a každý môže mať inú tvrdosť. Ak vám prekáža škára uprostred, prekryte ich jedným vrchným matracom.
Matrac a rošt
Matrac je len taký dobrý ako to, na čom leží. Penový a latexový potrebujú lamelový rošt, ktorý ich nechá dýchať, aspoň s 28 lamelami na lôžko. Na plnej doske sa pod penou drží vlhkosť a jadro začne plesnivieť.
Taštičkový matrac znesie aj pevnejší podklad, len zospodu potrebuje prúdenie vzduchu. Polohovateľný rošt, ktorý dvíha hlavu či nohy, si vyžaduje ohybný matrac: penový, latexový alebo taštičkový s označením pre polohovateľné rošty. Bonelové pružiny sa naň nehodia.
Kupujete nový matrac na starý rošt? Skontrolujte, či nemá prehnuté alebo zlomené lamely, pretože nový matrac by sa na ňom prehol ako ten starý. Nový posteľový rošt vyjde lacnejšie ako predčasne preležaný matrac.
Matrac pre alergikov
Alergikom najviac pomôže snímateľný poťah, ktorý vyperiete na 60 °C, pretože pri tejto teplote roztoče hynú. Ráno nechajte matrac vyvetrať, až potom ustelte, a poťah perte pravidelne.
Vyberte si penové alebo latexové jadro, pretože nemá dutiny, v ktorých by sa usádzal prach. Ak ste alergickí priamo na latex, zostaňte pri pene. Pružinové matrace majú vnútri viac vzduchu, a teda aj priestoru pre roztoče. Pomôže aj chránič matraca, ktorý celý hodíte do práčky.
Časté otázky
Ako často meniť matrac?
Zhruba po 7 až 10 rokoch. Penový vydrží obyčajne 6 až 8 rokov, taštičkový 8 až 10 a latexový aj 10 až 15 rokov. Skôr ho vymeňte, ak je v ňom priehlbina, vŕzga alebo sa na ňom budíte s bolesťou chrbta.
Aký matrac zvoliť na boľavý chrbát?
Pri boľavom chrbte pomôže matrac, na ktorom zostane chrbtica v rovine: s tvrdosťou podľa hmotnosti (H2 do 80 kg, H3 80 až 100 kg, H4 nad 100 kg) a pre spáčov na boku so zónami. Veľmi tvrdý matrac pritom chrbtu automaticky nepomôže. Ak bolesť pretrváva, poraďte sa s lekárom alebo fyzioterapeutom.
Ako si matrac vyskúšať v obchode?
Ľahnite si naň aspoň na štvrťhodinu v polohe, v ktorej zvyčajne spíte, pretože za minútu v sede tvrdosť nespoznáte. Delíte sa o posteľ s partnerom? Vezmite ho so sebou a vyskúšajte matrac spolu. Nakupujete cez internet? Overte si, či obchod ponúka skúšobnú dobu, počas ktorej nevyhovujúci kus vrátite.
Kedy a ako matrac otáčať?
Obojstranný model otočte a prevráťte zhruba raz za tri mesiace, aby sa nepreležal na jednom mieste. Jednostranný, napríklad s pamäťovou penou iba navrchu, stačí otočiť tak, aby hlavová časť prišla k nohám.
Pred kúpou matraca
Odmerajte rám postele aj rošt a poznačte si, koľko vážite a v akej polohe najčastejšie spíte. S týmito údajmi si v ponuke matracov z desiatok obchodov za pár minút vyfiltrujete tvrdosť, rozmer aj materiál. Prajeme vám, aby ste sa na novom matraci konečne poriadne vyspali!
