V kocke
- Spálňa potrebuje tri zdroje: celkové svetlo zo stropu, čítacie svetlo pri posteli a slabé nočné svetlo.
- Farba svetla patrí do teplého rozmedzia 2 700 až 3 000 K, chladné biele svetlo večer pôsobí nepríjemne.
- Svietidlá pri posteli majú osvetliť knihu a nesvietiť do očí, preto vyberte matné tienidlá a nastaviteľné rameno.
- Stmievač a vypínač v dosahu postele vám ušetria vstávanie z postele, každý zdroj potom rozsvietite osobitne.
Začnite stropom, pretože ten rozhoduje o tom, koľko svetla v spálni vôbec máte.
Čo v článku nájdete:
Osvetlenie spálne: tri vrstvy svetla
Jedno svetlo uprostred stropu nestačí: svieti z jedného miesta, vrhá tvrdé tiene a večer izbu skôr osvetlí, než upokojí. Spálňu preto rozdeľte na tri vrstvy. Prvá je celkové svetlo zo stropu, ktoré použijete pri upratovaní a obliekaní. Druhú tvorí svetlo pri posteli na čítanie. Tretia je slabé nočné svetlo, ktoré vás dovedie do kúpeľne bez rozsvecovania celej izby.
Každú vrstvu zapojte na vlastný vypínač, prípadné úpravy rozvodov zverte elektrikárovi. Potom večer necháte svietiť len lampičky a stropné svetlo zostane vypnuté.
Stropné svetlo do spálne
Strop dáva základné svetlo, a preto nemusí byť najsilnejší. Pre spálňu zhruba platí 100 až 150 lúmenov na meter štvorcový podlahy, teda asi 1 500 až 2 250 lm v izbe s plochou 15 m². Je to orientačná hodnota. Skutočný výkon nájdete na štítku svietidla v lúmenoch, watty o jase veľa nehovoria.
Dobre poslúži ploché stropné svietidlo s opálovým tienidlom, ktoré rozptýli svetlo do celej miestnosti. Nízky strop znesie prisadené svietidlo lepšie ako luster. Ak chcete luster, zvoľte ho s niekoľkými ramenami a stmievateľný, aby sa dal večer utlmiť. Bodovému zdroju priamo nad posteľou sa vyhnite, pretože vám v ľahu svieti do očí.
Lampičky pri posteli
Lampičky sú najdôležitejšia vrstva, pretože pri nich trávite večer. Vyberajte z ponuky stolových lámp a sledujte tri veci: výšku, tienidlo a vypínač.
Spodný okraj tienidla má byť zhruba vo výške očí, keď sedíte opretí o čelo postele. Vyššia lampa svieti do očí, nižšia nedosvieti na knihu. Matné textilné alebo opálové tienidlo svetlo zmäkčí, lesklý kov alebo číre sklo ho odrazí do očí. Na vypínač na kábli alebo na päte lampy dosiahnete bez vstávania.
V dvojlôžkovej spálni dajte každému vlastnú lampu s vlastným vypínačom. Jeden z vás potom číta a druhý spí.
Stolové lampy
Nástenné svietidlá
Keď na nočnom stolíku chýba miesto, pomôže nástenné svietidlo nad posteľou. Najpraktickejšia je nástenná čítacia lampa s nastaviteľným ramenom, ktorú namierite na stránku, takže druhému nesvieti do tváre. Svetlo zo steny navyše ušetrí miesto na stolíku pre pohár vody a budík.
Pevné zapojenie do rozvodu nechajte na elektrikárovi. Svietidlo so zástrčkou zapojíte sami, len kábel veďte tak, aby oň nikto nezakopol.
Nástenné svietidlá
Farba svetla
Farba svetla sa udáva v kelvinoch. Teplé biele svetlo okolo 2 700 K pripomína žiarovku a izbu zafarbí do žlta. Neutrálna biela okolo 4 000 K patrí skôr do pracovne alebo do kuchyne. Chladná biela nad 5 000 K pôsobí ako v ordinácii a večer sťažuje uvoľnenie.
Do spálne vyberajte 2 700 až 3 000 K vo všetkých svietidlách. Miešať teplé a chladné svetlo v jednej miestnosti neodporúčame, pretože vyzerá nesúrodo. Pri výbere žiaroviek si okrem farby overte aj päticu, počet lúmenov a to, či je žiarovka stmievateľná. Stmievateľná žiarovka potrebuje kompatibilný stmievač pre LED, s nevhodným stmievačom bliká alebo bzučí. LED žiarovka s teplou farbou 2 700 K spotrebuje menej energie ako klasická.
Stmievanie a vypínače
Stmievač je v spálni najlacnejší luxus. Večer svetlo stlmíte na tretinu a ráno ho rozsvietite naplno. Zvoľte stmievač určený pre LED a skontrolujte, či ho výrobca svietidla povoľuje.
Vypínač umiestnite tak, aby ste naň dosiahli z postele alebo hneď pri dverách. Dva vypínače, jeden pri dverách a druhý pri posteli, vám ušetria cestu v tme. Inštaláciu urobí elektrikár: s rozvodmi nepracujte sami.
Nočné svetlo
Nočné svetlo má len ukázať cestu, nie rozsvietiť izbu. Hodí sa slabé teplé svetlo pri podlahe, najlepšie so senzorom pohybu, ktorý sa rozsvieti pri vstávaní a po chvíli zhasne. Svetlo pri zemi neoslní toho, kto spí vedľa vás, a zapojíte ho do zásuvky bez zásahu do rozvodov.
Ak máte doma deti, zvoľte nočné svetlo na batérie, ktoré nehreje a nemá voľné káble.
Závesné svetlo do spálne
Závesné svetlo nahradí lampu na nočnom stolíku alebo ozdobí stred izby. Nad stolíkom ho zaveste tak, aby spodný okraj bol nad úrovňou hlavy v sede, inak oň zavadíte. Zvoľte ho s textilným alebo opálovým tienidlom a teplou žiarovkou. Luster uprostred stropu voľte len v izbe s vysokým stropom a stmievateľný.
Malá spálňa
V malej spálni sa oplatí menej svietidiel, ale lepšie rozmiestnených. Svetlé steny odrážajú viac svetla, takže stačí menšie stropné svietidlo. Namiesto dvoch nočných stolíkov s lampami použite dve nástenné čítacie svetlá a získate miesto pri posteli.
Porovnanie zdrojov svetla
| Zdroj | Na čo slúži | Kam ho dať | Farba svetla |
|---|---|---|---|
| Stropné svietidlo | celkové svetlo | do stredu stropu | 2 700 až 3 000 K |
| Lampička | čítanie a večerné svetlo | na nočný stolík | 2 700 až 3 000 K |
| Nástenné svietidlo | čítanie bez stolíka | nad hlavu postele | 2 700 až 3 000 K |
| Nočné svetlo | cesta v tme | k zásuvke pri podlahe | do 2 700 K, slabé |
Hodnoty sú orientačné, rozhodujú údaje na štítku svietidla.
Ako na to po krokoch
Zmerajte izbu
Spočítajte plochu podlahy a podľa nej odhadnite potrebné lúmeny stropného svetla.
Vyberte stropné svetlo
Zvoľte ploché a stmievateľné svietidlo s opálovým tienidlom.
Pridajte lampičky
Každému pri posteli dajte vlastnú lampu s vypínačom na dosah ruky.
Zjednoťte farbu
Vo všetkých svietidlách použite teplé svetlo medzi 2 700 a 3 000 K.
Doplňte nočné svetlo
Slabé svetlo pri podlahe so senzorom pohybu vás dovedie ku dverám.
Časté otázky
Aké svetlo sa hodí do spálne?
Teplé a tlmené, v troch vrstvách: stropné svietidlo na celkové svetlo, lampičky pri posteli na čítanie a slabé nočné svetlo. Zapojte ich na samostatné vypínače.
Akú farbu svetla zvoliť do spálne?
Teplú bielu, teda 2 700 až 3 000 K. Nad 5 000 K pôsobí chladné svetlo nepríjemne a večer sťažuje uvoľnenie.
Stačí v spálni jedno stropné svetlo?
Na upratovanie a obliekanie stačí, na čítanie a večerný pokoj nie. Pridajte aspoň dve lampičky alebo nástenné čítacie svetlá.
Koľko lúmenov potrebuje spálňa?
Orientačne 100 až 150 lm na meter štvorcový podlahy. Presné hodnoty udáva štítok svietidla v lúmenoch.
Ako vysoko dať lampu k posteli?
Spodný okraj tienidla má byť zhruba vo výške očí, keď sedíte opretí o čelo postele. Tak svetlo svieti na knihu a neoslňuje.
Má v spálni zmysel stmievač?
Áno. Svetlo stlmíte na večer a ráno ho rozsvietite naplno. Potrebujete však stmievateľné žiarovky a stmievač určený pre LED.
Nech sa vám v spálni s dobrým svetlom lepšie spí aj číta!







































