Výberu kancelárskej stoličky je potrebné venovať veľkú pozornosť, pretože prácou pri počítači strávi väčšina z nás aj viac ako 8 hodín denne. Kancelárska stolička musí byť oporou, aby ste predchádzali zdravotným problémom.
Usadení na kancelársku stoličku strávite denne aj viac ako 8 hodín, preto by ste jej výberu mali venovať náležitú pozornosť. Ideálnym typom sú tzv. ergonomické stoličky, ktoré umožňujú dynamické sedenie za podpory chrbta a tým predchádzajú bolestiam. Kvalitná kancelárska stolička by mala takisto disponovať možnosťami kompletného nastavenia podľa individuálnych potrieb.
Výška sedadla
Výška sedadla u kancelárskej stoličky by mala byť nastaviteľná tak, aby jeho poloha presne zodpovedala výške vašej postavy. Niektoré typy stoličiek ponúkajú i možnosť posunutia sedadla vpred a vzad, čo zaisťuje ešte lepšie možnosti individuálneho nastavenia.
Ako správne nastaviť výšku sedadla?
Aby ste svaly preťažovali čo najmenej, mala by byť výška sedadla upravená tak, aby sa chodidlá celou svojou plochou dotýkali zeme a v kolenách bol prirodzený uhol (cca 100 - 105 stupňov). Zadok by sa zároveň mal dotýkať opierky a medzi podkolennou jamkou a okrajom sedadla by mal byť priestor o veľkosti 5 - 10 cm.
Operadlo
Operadlo je veľmi dôležitou súčasťou kancelárskej stoličky, pretože poskytuje oporu chrbtici a chrbtovým svalom. U kvalitnej kancelárskej stoličky by mala existovať možnosť pohybu operadla vpred a vzad a malo by byť tiež výškovo nastaviteľné. Niektoré kancelárske stoličky sú vybavené opierkou hlavy, ktorú využijeme predovšetkým pri aktívnom sedení.
Tip pre zdravšie sedenie:
Sedenie nebude bohužiaľ pre zdravie vášho chrbta nikdy prospešné, avšak správnym nastavením kancelárskej stoličky môžete minimalizovať jeho negatívne dôsledky. Operadlo je vhodné nastaviť do aktívnej polohy, teda tak, aby bola možnosť pohybu vpred a vzad. Takéto aktívne sedenie je pre váš chrbát vhodnejšie ako pasívne sedenie v statickej polohe.
Opierky rúk
Opäť je dôležité vybrať takú kancelársku stoličku, ktorá umožňuje individuálne nastavenie opierok rúk, a to ako ich výšku, tak i sklon a vzdialenosť od tela. Podrúčky poskytujú podporu ako svalom v predlaktí, tak i svalom ramien a šije.
Ako nastavit opierky rúk?
Ideálne nastavené opierky rúk by sa mali zľahka dotýkať lakťov, keď poloha paže zviera uhol 90 stupňov. Opierky rúk by nemali byť umiestnené vyššie a nemali by vás do lakťov príliš tlačiť, pretože potom by spôsobovali neprirodzenú polohu paží pri písaní na klávesnici.
Čím častejšie býva veľký záujem o malé dvojizbové byty. Priestoru nie je málo, ale ani veľa, preto môže byť ťažké tento byt zariadiť. So zariaďovaním vám môže pomôcť Densy Studio, vďaka ktorému môžete svoju predstavu o interiéri zhmotniť.
Premýšľate, aký svetelný zdroj alebo svietidlo zvoliť a stále si nie ste istí? Skúste napríklad LED osvetlenie. Aké výhody má oproti klasickej žiarovke a množstvo ďalších informácií sa dozviete v článku.
Podkrovná izba či byt je snom mnohých z nás. Napokon sa vám splnil a vy teraz premýšľate, ako ho čo najlepšie zariadiť? Poďte si prečítať pár tipov, ktoré sa vám budú hodiť.
Kytica rezaných kvetov je skvelým darčekom pre každú príležitosť. V krásnej váhe zastanú funkciu dekorácie na jedničku. Rozmaznávajte si ich a inšpirujte sa našimi šikovnými tipmi. Vydržia vám potom čerstvé o niečo dlhšie.
Rôzne typy grilov zaplavili trh. Vybrať elektrický, plynový alebo ten na uhlie? Láka vás jednoduchá údržba alebo ľahké grilovanie? Vyberte si ten pravý gril v pár minútach. Máme totiž gril pre každého.
Je vaša obývacia izba funkčná, ale napriek tomu cítite, že nie je tak celkom útulný? Chcete, aby bol prívetivejší a priamo lákal na odpočinok aj konverzáciu? Skúste pár drobných zmien a uvidíte, že sa vám bude hneď obývať lepšie.
V súčasnej dobe si môžete zariadiť domácnosť tak, že ešte pred pár rokmi by ste také vybavenie považovali za možné iba v sci-fi filmoch. Inteligentné spotrebiče vám však už dnes môžu značne uľahčiť rôzne domáce práce.
Ako využiť záhradu na maximum? Ak záhradkárite a potrebujete ďalší úložný priestor v podobe kôlne alebo chcete deťom dopriať domček k hrám, je obstaranie záhradného domčeka ideálne riešenie.
Chcete oživiť alebo zútulniť domov? Dajte šancu tapetám, ktoré majú čo ponúknuť. Aké materiály sú dostupné, aké sa kam hodia a na čo sa pri výbere zamerať? Na všetko nájdete odpovede v článku.
Radi si vychutnáte pohár dobrého vína, piva alebo destilátu a chcete si ho vždy užiť naplno? Naučte sa svoje fľaše skladovať tak, aby vám vydržali vo forme čo najdlhšie.
Nájomná zmluva je základom solídneho vzťahu medzi nájomcom a prenajímateľom. Mnohí majitelia sa v snahe ušetriť čas, alebo peniaze uchyľujú k univerzálnym zmluvám z internetu, ktoré ale veľmi často nezohľadňujú množstvo vecí.
V obývačke trávime veľa času. Pokiaľ si tu aktuálne zariaďujete nové bývanie, alebo rekonštruujete, venujte tejto miestnosti náležitú pozornosť. Na čo sa pri jej zariaďovaní zamerať?
Nudí vás váš súčasný záhradný dizajn a chcete niečo viac rozmanitejšie alebo menej náročné na údržbu? Záhradné úpravy môžu byť ideálnym spôsobom na odreagovanie mysle a vytvorenie nádherného domáceho prostredia. Pomôže vám poriadny plán. Tak hor sa do toho!
Máte malú kuchyňu, alebo len máte radi všetko po ruke? Aby ste nemuseli všetko loviť zo skriniek a šuplíkov, je tu pre vás skvelá vychytávka - závesný systém.
Marmolit - nezvyčajný druh povrchu, ktorý dokáže oživiť každú stenu. Dokonca aj v interiéri! Pozrime sa bližšie na tento dekoratívny materiál z prírodných kameňov. Ako ho aplikovať, ako ho opraviť a kam sa vlastne hodí?
Možno ste ako malí vystrihovali snehové vločky z papiera. A možno výsledok nebol až taký skvelý. Ak však budete postupovať podľa nášho návodu a skúsite to dnes, keď máte oveľa lepšie motorické schopnosti ako v detstve, môžete vytvoriť krásnú zimnú dekoráciu.
Od stredy 22. marca do soboty 25. marca sa v Incheba Expo Bratislava uskutoční známy stavebný veľtrh Coneco, kde na vás čaká ponuka stavebných materiálov, komponentov a riešení pre kvalitné a zdravé bývanie.
Súčasťou 30. ročníka veľtrhu Nábytok a Bývanie je aj obľúbená kvetinová výstava Gardenia. Na jednom mieste tak nájdete všetko pre váš vysnívaný dom, byt a záhradu.
Chcete byť vo forme bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne niekoľkokrát týždenne? Vytvorte si doma posilňovňu, ktorá stojí menej ako permanentka. Môžete to urobiť aj v garsónke.
Jeden z overených tipov, ako sa opäť zamilovať do svojho domova, je rekonštrukcia. Poradíme vám ako prerábku financovať, aby všetko prebehlo čo najhladšie a výsledok bol perfektný.
Hmyv v dome nás vie poriadne potrápiť. Niektoré druhy hmyzu v domácnosti sú užitočné. Poďme sa spolu pozrieť na najčastejší hmyz v bytoch a ako s ním bojovať.
Vybrať tú správnu batériu do kúpeľne alebo do kuchyne nie je len tak. Preto sme sa im pozreli na zúbok a prinášame vám rady a tipy ako vybrať vodovodné batérie.
Pripravili sme pre vás zaujímavé rady a tipy, ako správne maľovať interiérovými farbami. S ich pomocou pôjde práca od ruky. Vytvorte si prostredie, v ktorom bude radosť bývať!
